自転車を選ぶ。

今日は自転車でダイエットするメリットを。

つらくない。
これが大事。ウォーキングとかジョギングに比べると比較的つらく感じない。

何かのついでにできる。
買い物のついでに。通勤、通学のついでに。
ちょっと乗る必要があったら遠回りしてみる。それだけで運動になる。

金がかからない。
自転車があればそれだけ。ジムに通う必要なし。

ちなみに折りたたみ自転車を使うと、遠くまで行っても電車で帰ってこられる。
休日はそんな旅をしても楽しいかもしれない。